脂肪肝不是胖子的專利？年輕人飲食習慣大出問題

提到「脂肪肝」，很多人第一反應是：「啊，那是胖子才會有的問題吧？」錯！現在脂肪肝已經悄悄從「中年病」變成了年輕人身上的沉默殺手，就算體重正常、外型纖細，也可能中鏢。

尤其現代年輕人飲食習慣越來越失控，加上久坐、熬夜、壓力大，讓肝臟成了「默默累積油脂的倉庫」，等你發現時，可能已經到了中重度脂肪肝的地步。

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一、什麼是脂肪肝？

脂肪肝指的是肝細胞中累積過多脂肪（超過肝重量的5%），依嚴重程度分為：

• 輕度脂肪肝：尚無明顯症狀，但肝功能可能異常
• 中度脂肪肝：肝臟變大、可能開始有疲倦感、食慾變差
• 重度脂肪肝：易演變成肝纖維化、甚至肝硬化、肝癌

最可怕的是——脂肪肝初期幾乎沒有明顯症狀，很多人直到健檢報告看到「肝指數異常」才恍然大悟。

二、年輕人為什麼會得脂肪肝？

你可能會想：「我又不胖，怎麼會脂肪肝？」其實，問題往往出在日常生活中：