靠代餐減肥卻越來越胖？你可能吃進了一堆糖

市面上的代餐產品五花八門，從奶昔、燕麥飲到棒狀能量條，看起來都寫著「低卡」、「高纖」、「減脂專用」，好像只要一餐換它，就能輕鬆瘦。

但你有沒有發現：吃了一個月代餐不但沒變瘦，體重還悄悄上升？甚至肚子越來越圓，整天都想吃東西。

那不是你不夠努力，而是你可能在「減肥」的名義下，把糖吃過頭了！

一、代餐產品藏了多少糖？超乎你想像

許多代餐產品為了讓味道更好入口，會加入果糖、葡萄糖、砂糖、麥芽糖、玉米糖漿等甜味劑，讓你喝起來像奶昔、像豆花、像早餐飲品，完全不像在「節食」。

有些標榜「健康」的代餐飲品，一瓶糖量甚至超過兩罐可樂，只是你沒發現而已。