春色满园

一天一杯咖啡提神？其實讓你血糖波動更大

你是不是也是「起床沒咖啡不行」的人？早上到辦公室第一件事不是打卡，而是先沖一杯拿鐵；午休昏昏沉沉，再來杯手搖美式提神一下。

但你知道嗎？每天一杯咖啡提神醒腦，卻可能偷偷讓你的血糖大起大落，甚至影響代謝與情緒！

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一、咖啡提神有用，但也會讓血糖震盪

咖啡中的咖啡因能刺激中樞神經，讓人感覺比較清醒、注意力提升。但它同時也會促使身體釋放腎上腺素，造成肝臟釋放更多葡萄糖到血液中，血糖因此上升。