女人腎氣最旺的時候是二十歲左右，二十五歲之後的女性，腎髒功能開始衰退，如果清早起來發現眼睑浮腫，皮膚幹燥則說明，腎髒功能已在慢慢減退，不能及時排除身體毒素。
眼睑浮腫了
女人過了30，原本光潔、緊致的眼睑有些浮腫了，脫發開始增多，這是腎髒功能開始減退的預警。 腎氣的強弱，在眼睑和頭發上表現得最明顯。女性腎氣最盛的時期是二十一二歲左右，二十五歲之後，就開始漸漸衰退，如果用力梳頭，頭發掉落量明顯多于從前。如果再並有晨起時的眼睑水腫，說明腎髒不能夠借助尿液的生成及時排出身體內的毒素，功能正在減退中。
為防止過早出現腎虛，女性朋友不妨采取養生+食補的方法。養生主要是指鍛煉身體和適當節制房事，食補是說在平時一般冬令進補為佳可多食用一些有助補益腎陰的食物和口服中成藥補益腎氣，如六味地黃丸、腎氣丸等。
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皮膚幹燥易發疱疹
皮膚幹燥易發疱疹，這是健康狀況變差的信號，免疫力降低的表征。研究表明精神壓力太大與激素水平過高則是疱疹、潰瘍等皮膚疾病的誘因。30歲的女人，要注意放松心情，緩解壓力，多休息，保證足夠的睡眠時間。
疲勞的感覺揮之不去
30歲的女人常常感覺肩背部酸痛，這是因為繁重的工作和精神壓力，使身體長期處于緊張狀態，消耗了大量的能量，在氧化反應所供應的能量不足的情況下，産生疲勞感，這個年齡段的女性容易被肩周炎所困擾。
給30歲女人的健康忠告
1、懂得放松身心、享受生活，如果說20歲的努力和爭取是一種樂觀，那麽懂得放棄就是30歲女人的智慧，30歲的女人應該有更多的時間去做自己真正感興趣的事。
2、為延緩激素水平的下降速度，應多補充維生素和蛋白質，大豆類食物是比較好的選擇。
3、運動、閱讀等活動有利于保持對新事物的熱情，相信對生活的熱情是30歲女人比較好的保養品。
三十歲後的女人，不可能恢複到20歲時的相貌，保持正確的心態，輕松做個。
