女人每個月的那幾天都需要注意些什麽呢，不管從生活習慣還是到飲食結構都有需要注意的地方，今天向大家推薦女人經期注意事項中的飲食方面情況。
一、經期期間吃什麽好
在經期期間，飲食上吃什麽好，應該多吃些有利行經的食物，肉類可以吃些羊肉、雞肉，其他的還可以吃些紅棗、薏仁、牛奶、紅糖、桂圓等等，這些食物都有一個共同的特性，就是有著溫補的作用。如果在經期期間沒有什麽食欲的話，可以吃些健脾開胃的食物，容易被消化的食物，如面條、薏仁粥等。經期期間吃的東西要保證新鮮，這樣可以保證食物的營養價值。
二、經期之後吃什麽好
在經期完結之後，因為經曆一次經期，女性身體失去部分的血量，也別是對于那些經期月經量多的女性，失血會較多，所以在經期之後的飲食上應該注意補血。多吃可以補充身體血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等營養元素的食物。多吃些雞蛋、鴿蛋、鹌鹑蛋等蛋類，還可以多吃些菠菜、桂圓、櫻桃等進行補血。
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三、經期飲食注意事項
1、生冷食物是禁忌
在經期期間，生冷的食物是禁忌。在中醫上認為，身體的血液得熱則流通順暢，得寒則會滯塞。如果在經期食用生冷食物，那麽會使人體的陽氣受到損傷，導致身體內寒，進而影響到經期血氣的運行，經血減少，引起痛經症狀。所以經期期間不宜食用生冷食物，應食用溫熱食物。
2、不吃酸辣等刺激食物
經期飲食不應吃酸辣等帶有刺激性的食物，在經期期間，一些女性會感到非常的疲勞，消化的功能也跟著減退，胃口不怎麽好，有些女性會喜歡吃些酸辣的食物刺激一下，這樣是不妥的。經期期間飲食比較好是吃得清淡簡單一些，吃些容易消化的食物，酸辣待刺激性的食物應盡量避免。
3、葷素均衡
在經期期間的飲食還應該注意葷素的搭配均衡。經期的飲食除了吃些動物肉類的食物之外，還要搭配一些健康營養的蔬菜。另外經期的飲食還要注意鐵鎂的均衡。因為在經期失血，流失大量的鐵，所以在飲食上要注意補充。
這些就是女人經期注意事項中的飲食方式，以這樣的飲食方式來進食可以保護經期女性的健康。
