一緊張就拉肚子？年輕人要注意腸躁症上身
你是不是常常一早出門、準備考試、面試、上台簡報前，肚子就開始絞痛、跑廁所？明明前一天吃得很乾淨，但就是「一緊張就拉肚子」，甚至反覆出現便秘和腹瀉交替的狀況？
別以為只是腸胃虛，這可能是**腸躁症（腸胃激躁症候群）在作怪。
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一、什麼是腸躁症？不是腸胃炎但更煩人
腸躁症（IBS, Irritable Bowel Syndrome）是一種功能性腸胃疾病，意思是腸子「運作出問題」但找不出實際器官病變。患者會長期出現：
- 腹瀉、便秘或兩者交替
- 腹部脹氣、絞痛、排便後才緩解
- 糞便性狀不穩定（軟便、水便或便球）
- 腸胃不適容易受情緒波動或壓力影響
這類狀況並非單純腸胃發炎或吃壞肚子，而是腸道神經與大腦之間的連結出了問題。
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二、為什麼年輕人特別容易中標？
近年來，腸躁症有年輕化的趨勢，尤其在學生、上班族、壓力大的族群中特別常見。
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壓力太大
考試、工作、人際關係讓大腦與腸道連線緊張，造成腸胃蠕動失衡。
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作息不規律
熬夜、宵夜、暴飲暴食讓腸道無法正常排空與休息。
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飲食刺激過多
油炸物、咖啡、辣食、乳製品、含糖飲料等都可能誘發腸躁反應。
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情緒敏感者
內向、容易焦慮、神經敏感型的人，腸道也比較容易「跟著情緒波動」。
三、腸躁症≠單純拉肚子，要小心長期影響生活
雖然腸躁症不會導致腸癌或直接造成器官損傷，但它帶來的困擾卻非常實際：
