人和人的價值觀都不一樣，生活中大家難免會遇到一些惹怒自己的事。一旦發怒，就不適合向人發。忍耐憤怒會傷害健康。因為人的器官對感情很敏感。大家要掌握正確的發憤怒的方法，及時趕走心中的不良情緒。下面介紹幾個方法。
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撕下廢紙
當你認為心裏的憤怒無法發的時候，你會找很多廢紙，用力撕開，把你的憤怒發在你的廢紙上。但是美女的地方很好。否則，人會認為你是神經病。
在心中數
我們還有一個方法。我們很小的時候，媽媽告訴我們，你想對誰生氣的時候，就在心裏數。從1數到100。數到100的話，就會發現自己的心有點平靜。
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深呼吸
這是很多人提倡的情緒烹飪方法。深呼吸能給你的身體帶來足夠的氧氣。減緩你身體血液的流動，讓你的大腦清醒。同時也會變得冷靜。只對自己的身體好，沒有壞處。
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大聲喊叫
沒有生氣對自己的身體不好，當你怒氣難忍的時候，你找個美女有個開闊的地方，大聲喊，發自己心中的憤怒，在你喊叫了一會兒後你會發現自己輕松了，聽自己幼稚的噓叫的回答，你可能又有想笑的感覺。
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如果大家身邊有人，一定要及時忍住自己的憤怒，深呼吸，讓自己平靜下來，再數在心裏，轉移自己的注意力。拆開碎紙也是有效的發散方法，最好是在沒有人的地方去。大家又找個寬敞的地方，大聲喊，把自己的憤怒都喊出來，身心可以放松。
