標題:
[保健醫療]
該怎麽輕鬆減肥?
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作者:
msdmck
時間:
2022-2-9 15:15
標題:
該怎麽輕鬆減肥?
説起減肥,你會想到什麽方法?節食法?瘋狂運動?很多人都想
輕鬆減肥
,但要是能輕鬆減肥就好了
…
不過還真就有一種方法可以助你輕易減磅——那就是
清宿便
了!
清宿便爲什麽能減肥?
人體中,腸道負責吸收食物中的營養,並由血液運送到全身的細胞當中,而當人有便秘的問題的時候,腸壁的接觸面會減少,也會讓營養成分累積後形成皮下脂肪及内臟脂肪,同時造成體内毒素積累,清宿便調整腸道狀態的話有助
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之餘,也能讓細胞的新陳代謝回復正常運作,
改善新陳代謝
。
應該如何清宿便?
在市面上固然有不少有效的解決
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幫助腸道蠕動,但如果想從日常入手的話,也可以試試以下方法:
1.
起床後喝水
2.
養成吃早餐的習慣
3.
規律飲食
4.
睡覺前三小時不進食
5.
早上留空檔時間讓自己有足夠時間上厠所
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