年輕人便祕怎麼回事？久坐、飲食不當是主因
你是不是也有這些困擾？
- 幾天才上一次廁所
- 明明很想上，卻蹲很久還是解不出來
- 排便後總覺得「沒排乾淨」
- 小腹脹、氣很多、肚子悶悶的
別再以為便祕是「老人才會有的問題」了！根據統計，越來越多年輕人有便祕困擾，甚至不少20多歲族群長期依賴瀉藥，影響健康。
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一、便祕不只是「排不出來」，還可能是健康警訊
醫學上定義便祕，不只是解便次數少，還包括以下情況：
- 每週排便少於3次
- 排便時需要過度用力
- 糞便又硬又乾，呈顆粒狀
- 排便有不完全感
- 需要借助手指或其他方式協助排便
長期便祕不只影響生活品質，還可能導致：
- 痔瘡、肛裂
- 腸道毒素累積，引發口臭、皮膚差
- 腸道蠕動變慢，代謝變差
- 女性甚至出現經前便祕、經期不順等困擾
二、為什麼年輕人越來越容易便祕？這些原因你中幾個？
