蛋白粉的副作用是什麼
蛋白粉大豆蛋白質、乳清蛋白、乳清、卵磷脂制成的主要成分之一乳清蛋白，含有足夠的氨基酸，可以補充大豆蛋白質的不足，平衡地提供9種人體所需的氨基酸。但是，蛋白質攝取過多不僅浪費，還會危害人體健康。
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蛋白粉一般是由精制的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白異羅素缺乏、豌豆蛋白或上述幾個蛋白質的組合例如，由大豆蛋白、乳清蛋白和豌豆蛋白構成的複合蛋白質構成的粉末，蛋白質為缺乏“愛”的人補充蛋白質。
對於健康的人來說，只要持續正常的飲食，一般不會發生蛋白質缺乏。乳類、蛋類、肉類、大豆、小麥、玉米必需氨基酸種類齊全，數量足夠，比例合適。如果堅持食物豐富多樣，就可以完全滿足人體對蛋白質的需求，不需要再補充了蛋白質粉。另外，食物給人的心理享受和感覺刺激不能代替蛋白質粉。蛋白質過量攝取不僅會浪費，還會危害人體健康。
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蛋白粉過剩副作用：
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蛋白粉攝取適量，攝取過多的話蛋白粉會產生怎樣的影響呢。人體攝取過多蛋白粉會導致體內蛋白質過剩，人體不需要這麼多蛋白質。這些過剩的營養不能起到提高免疫力的作用，隨著尿液排出體外，造成營養的浪費，俗稱金錢的浪費。
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蛋白粉過度補充所造成的浪費只不過是表面的東西，對我們的身體產生了更大的影響。蛋白粉雖然是營養品，但是太多的話，對胃和腎髒的消化和排毒也會有負擔。蛋白質在體內作用的話會分解很多物質，對人有好的東西，也有對身體不好的東西。例如，氨、酮酸尿液等，需要通過腎髒排出體外。這無形地給腎髒帶來負擔，給人體帶來一定的副作用。體內的儲藏時間過長的話，肝髒的負擔就會變重，影響正常的肝腎功能，免疫力就會下降。蛋白質過多會引起消化不良，嚴重時會增加癌症和心髒病的患病率。
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